"집중하는법" 드디어 인생해답 찾았다 - "10분공부법", "간단이"

 

 

 

공부할때 악순환

1. 딴생각

2. 졸림

 

짧게짧게 시동을 거는것. 

"10분만 집중하자" 이거 3번만 시도하면 집중력 한번은 발동되고, 그게 2~3시간은 간다. 

인간은 집중하게 되면 졸음이 가신다.

 

 

 

간단이 : 내가 좋아하는, 간단하게 할 수 있는 생산적인 일. (5분내로 할 수 있는일)

ex) 청소기 돌리기, 설겆이하기, 손톱깎기, 이닦기

→ 침대에 누워서 유튜브 보는 나 자신을 거기서 탈출시킬 수 있는 짧은 트리거

→ 간단이 한 후에는 바로 공부하는 자리에 앉아