공부할때 악순환
1. 딴생각
2. 졸림
짧게짧게 시동을 거는것.
"10분만 집중하자" 이거 3번만 시도하면 집중력 한번은 발동되고, 그게 2~3시간은 간다.
인간은 집중하게 되면 졸음이 가신다.
간단이 : 내가 좋아하는, 간단하게 할 수 있는 생산적인 일. (5분내로 할 수 있는일)
ex) 청소기 돌리기, 설겆이하기, 손톱깎기, 이닦기
→ 침대에 누워서 유튜브 보는 나 자신을 거기서 탈출시킬 수 있는 짧은 트리거
→ 간단이 한 후에는 바로 공부하는 자리에 앉아
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